Живи настоящим…

Нет, необязательно вставать в полшестого утра, чтобы бог подавал. Когда он в настроении, он подаёт и совам. Необязательно в день пить два литра воды. Достаточно столько, сколько хочется. И в отличном настроении быть каждый день необязательно, чтобы жизнь всё-таки воспринималась объёмной и целостной. Можно горевать, впадать в ярость тоже можно, ну, а уж провести в субдепрессии конец ноября — это вообще святое. Мыслить светлыми, позитивными мыслями тоже необязательно. Периодически думать «всё достало, убью всех нафиг» — нормальный рабочий процесс. Глютен и лактоза, кстати, тоже нормальны. Чтобы делать великие дела, необязательно быть энергичным экстравертом. Задолбанные интроверты-меланхолики тоже бывают суперэффективными. Необязательно иметь модельные рост и вес, чтобы тебя обожали муж, дети и морская свинья. Необязательно бегать марафоны, если не хочется их бегать. Можно ходить, танцевать, плавать или играть в снежки. Покупать абонемента в спортзал тоже необязательно. Совсем необязательно всех любить. И вообще уж необязательно всем нравиться. Необязательно не делать ошибок, знать всё на свете и никогда не попадать в дурацкие ситуации. Необязательно впечатлять всех эйчаров на свете и иметь репутацию самого ценного сотрудника. Ещё необязательно обливаться холодной водой, покупать одежду капсулами, медитировать, получать третье высшее и заводить собственный канал в Телеграме. И что самое приятное, необязательно слушать тех, кто знает всю правду про эту жизнь. Оксана Фадеева

Только потому, что ты можешь выдержать, не значит, что тебе нужно это терпеть. Мы часто восхваляем упорство, но не менее ценно знать, когда важно остановиться. (с)

УЖЕ МОЖНО ЖИТЬ… Уже можно перестать ждать пока что-то случится. Перестать ждать понедельника, зарплаты, нового года, когда планеты встанут. Перестать ждать первых шагов от других и хорошей погоды. Уже можно любить… Можно оставить свои обиды в прошлом, можно перестать перебирать в голое свои комплексы и неудачи, можно сказать: «Стоп!» этому вороху мыслей и начать чувствовать. Уже можно перестать тыкать в близкого и говорить ему – ты первый. Уже можно сказать: «я люблю тебя», тому, кого любишь. Сказать всем сердцем, и любить можно уже всем сердцем. Уже можно верить… Хоть во что-то верить. Верить в дружбу, в добро. В то, что солнце все равно взойдет, и что у каждого свой путь. Верить в близких людей. И уже в Бога, наконец. Уже можно открыть глаза и увидеть, что Он повсюду. Увидеть, как сотворяется чудо жизни, и поверить. Уже можно прощать… Пора бы уже простить; сколько можно этот тяжелый хвост тащить, оплакивать свое детство, винить родителей, людей, кто сделал больно или не оправдал. Уже можно всех наконец простить. И мир заодно простить за его несовершенство и разность, за то, что он для всех, а не для тебя одного. Уже можно жить в согласии… И можно признать, что жизнь прекрасна и полна чудес. Что одно лишь звездное небо над океаном стоит того, чтобы жить. Что улыбка близкого человека стоит иногда целой вселенной, и это нужно любить. Что слезы обиды жгут так сильно, что лучше простить. Что новая жизнь младенца заставляет поверить в чудо. Хоть страшно, но смело взглянуть вперед. Отважно близким сказать о любви, и сердца вокруг растопить . Признать, что ты взрослый, что ответственность — это уже про тебя. Перестать ее спихивать всем вокруг. Начать признавать «свое» и не хватать лишнего чересчур. Баловать малыша внутри себя, заниматься глупостями, совершать идиотские поступки. Бегать под дождем — мокнуть, а потом греть ноги в ванной, в обнимку с близким. Уже можно быть таким, какой есть… С видом знатока вести философские беседы, подсмеиваясь над собой внутри. Мечтать, лежа на спине, и глядеть в небо через листву. Верить, что все сбудется. И тайком молиться по вечерам. Закрывать глаза и шептать в темноту: «спасибо …спасибо … спасибо…», тихо бормотать свои сокровенные мысли и чувства. Почувствовать душу, почувствовать, что живой. Замолчать и не спугнуть этот миг. Уже можно жить… © Анна Швецова

Знаете, все дело в птицах: детей приносят аисты, проблемы — дятлы, кашу — сорока, почту — голуби, новости пишут утки, сроком жизни распоряжается кукушка; с утра мир принадлежит жаворонкам, от заката — совам. И только ворона, как истинный буддист пропускает всю эту суету мимо клюва. Хотя… Она ведь может и накаркать... (с)

Наслаждение моментом - невероятно ценный навык, доступный каждому из нас в суете повседневности… С этим навыком обыденная жизнь становится приятнее, легче, красивее и вкуснее… Это Волшебное состояние, в которое погружаешься, словно теплую ароматную ванну с лепестками роз - и внутри становится тепло, светло и уютно ✨ Наслаждаться облаком пара от горячего чая или молочным густым туманом ранним прохладным утром… Терпким ароматом травяных духов или хрустом свежевыглаженого постельного белья… Просто позволить себе эту роскошь - проживать свою жизнь, наслаждаясь простыми, но от этого не менее прекрасными моментами… Алиса Дель

На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете. Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук… И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете. Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда. Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно. И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»» Если эта проблема вас действительно взволновала, то скорее всего ваше сердце сейчас бьется чуть быстрее обычного. Но в этом суть экзистенциального подхода — нас спасает смерть, мотивируя к более полноценной и вовлеченной жизни. Ирвин Ялом

Запомни тех, кто беспокоится о тебе, когда ты становишься тише обычного. Это твои люди. (С) Кто они «твои люди»?… В этой фразе заложен определенный смысл - это особый набор состояний, ощущений, чувств, которые активируются в присутствии людей, создающих атмосферу безопасности, любви и счастья. Тогда ты легко исцеляешься и чувствуешь себя собой. Возможно, это не смысл существования, но в моменты своей уязвимости, сломленности, надрыва «свои люди» неоценимы - это врачеватели душ, пластыри на душевную рану. Критская Виктория

Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни лёгкости, то это не обязательно означает, что тебе следует изменить то, что ты делаешь. Достаточно изменить то, как ты это делаешь. Экхарт Толле «Сила момента Сейчас»

Уходят люди и приходят люди Три вечных слова — было, есть и будет— Не замыкая, повторяют круг. Венок любви, и радости, и муки Подхватят снова молодые руки, Когда его мы выроним из рук. Да будет он, и лёгкий и цветущий, Для новой жизни, нам вослед идущей, Благоухать всей прелестью земной, Как нам благоухал. Не бойтесь повторенья. И смерти таинство, и таинство рожденья Благословенны вечной новизной. Наталья Крандиевская-Толстая

По-разному люди переносят горе. Одни не могут покинуть те места, где всё связано с дорогими для них людьми… А другие не в силах оставаться там, где их настигла беда. Агния Барто «Найти человека»