Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! История медицинской системы СССР полна мифов и недосказанностей, но среди самых таинственных и парадоксальных явлений особого внимания заслуживают советские лепрозории. Вопреки расхожему мнению, эти учреждения были не мрачными местами изоляции несчастных инвалидов, а настоящими оазисами здоровья и заботы, вызывавшими тайную зависть даже у представителей западной цивилизации. Лепра (она же проказа, она же болезнь Хансена) – тяжелая хроническая инфекционная болезнь, поражающая кожные покровы, нервную систему, органы зрения и дыхательные пути. Развивается медленно, но со временем приводит к обезображиванию тела. Это один из древнейших заболеваний человечества, с которым цивилизованный мир боролся веками. В Европе больные претерпевали ужасные страдания: их изгоняли из общества, селили в трущобах и монастырях, лишали элементарных прав. Однако в Советском Союзе с конца 1920-х годов была принята совершенно иная концепция: больных не просто изолировали, н

Приветствую на канале «Здоровый Дух». Начало весны – пик авитаминоза. Так, по крайней мере, считалось в СССР. Весной наш организм особенно уязвим: не хватает витаминов, солнца и сил. Болезни цепляются быстрее, суставы ноют сильнее, а давление скачет чаще. Характерной особенностью советского рациона было то, что люди питались в основном теми витаминными продуктами, которые выращены на территории их проживания. Привязка к сезонным овощам и фруктам – хороший стимул к тому, чтобы найти такие источники витаминов и микроэлементов, которые будут доступны в любое время года. В этой статье мы собрали 5 доступных продуктов, которые помогут поддержать организм и справиться с возрастными недугами. Кстати, эти 5 продуктов были излюбленными источниками силы и здоровья не только обычных граждан, но и советской элиты. Потому что – просто, сытно и с пользой для здоровья. Говяжья и куриная печень всегда были в меню советских больниц, роддомов, санаториев и лечебниц. В ней много витамина A (важен для зр

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – короткая «напоминалка» тем людям зрелого и старшего возраста, которые стремятся сбросить лишний вес. С возрастом метаболизм замедляется, а организм становится более чувствительным к дефициту питательных веществ. Поэтому худеть после 55-ти нужно с учетом особенностей обмена веществ и состояния здоровья. Рассмотрим четыре важных момента, которые помогут сделать процесс похудения безопасным и эффективным. Голодание может показаться быстрым способом сбросить вес, но на самом деле оно приносит больше вреда, чем пользы. Длительное отсутствие пищи: Вместо голодания лучше выбрать сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий, но без резкого ограничения приема пищи. Для поддержания мышечной массы и гормонального баланса важно соблюдать нормы потребления белков и жиров: Помните: в рацион важно включать как животные, так и растительные жиры: жирную морскую рыбу, яйца, орехи, авокадо, оливковое и льняное масло. После 55 лет организм хуже усв

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. После 55 лет наш организм начинает «подавать сигналы», как старая машина: где-то скрипит, где-то «лампочка мигает». Но среди всех этих проблем есть одна по-настоящему серьезная вещь, которую нельзя игнорировать. Это тромбы. Они образуются тихо, как лишние килограммы после праздников, и могут нанести смертельный удар. Сегодня тромбоз – это проблема огромного масштаба: по статистике, он угрожает 70% людей по всему миру. Каждый год эта болезнь уносит жизни миллионов, несмотря на современные лекарства. Эта статья о том, как появляются тромбы, почему это так опасно и как от этой угрозы защититься на 85% с помощью трех простых действий. За здоровье и нормальную работу нашего организма отвечает много систем. Одна из самых важных – гемостаз. Эта система следит за тем, чтобы кровь в сосудах оставалась жидкой, но при необходимости, если повреждается стенка сосуда, могла свертываться и закупоривать место повреждения. Про

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вы замечали, как в молодости можно было бегать по лестнице, не задыхаясь, а теперь даже утренний подъем с кровати – уже испытание? Это не просто возраст, это признак того, что стареют сосуды. Они теряют эластичность, деформируются из-за воспалений и отложений атеосклеротических бляшек, а потом дают сбои: давление скачет, сердце ноет, ноги мерзнут. Как сделать так, чтобы ваши сосуды работали, как в 30 лет, без дорогих лекарств и процедур? Но вот что важно: ученые нашли уже несколько путей, позволяющих оздоровить изнутри и омолодить сосуды. Причем без дорогих таблеток и медицинских чудес. Вот три доступных метода, которые помогут запустить процесс сосудистого омоложения. Звучит необычно, но на самом деле это природный способ оздоровления сосудов. Причем он довольно мощный. В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизма аутофагии – процесса, когда клетки сами очищают с

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Если бы я сказал вам, что есть продукт, который защищает клетки мозга и улучшает передачу нервных импульсов, тем самым защищая от деменции и помогая сохранить мозг здоровым, вы бы решили, что это очередная дорогая добавка или лекарство из рекламы. А вот и нет. Этот «эликсир разума» не продается в аптеке, не стоит бешеных денег и не содержит ни грамма химии. Он продается на любом рынке, а многие наши бабушки и дедушки ели его всю жизнь. Да, это обычное свиное сало. И если вам 70+, вы должны не просто знать о его чудодейственных свойствах, а ежедневно включать его в свой рацион. То же касается и людей зрелого (50+) и старшего (60+) возраста. Потому что именно уже в среднем возрасте мозг начинает нуждаться в помощи. Ему систематически нужны витамины группы В, микроэлементы (особенно такие как магний и калий), Омега 3 и животный жир - то есть сало. Наш мозг на 60% состоит из жира. И если его не кормить правильным жиром, начинается беда: забывчивость, т

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Поджелудочная железа – один из тех органов, которые склонны подвергаться старению быстрее других. В отличие от печени она не способна самостоятельно восстанавливаться. Эта небольшая железа работает без отдыха, помогая нам переваривать еду и держать сахар в узде. Но после 55 она становится капризной: то тяжесть, то горечь во рту, то вдруг сахар подскочил. Что делать, чтобы не довести себя до больницы? Опираться на науку! Вот 3 золотых правила, которые помогут поддерживать здоровье поджелудочной. Поджелудочная железа страдает не только от вредной пищи (жареное, жирное, острое, копченое), но и от переедания. Организму после 55 сложно вырабатывать ферменты в прежнем объеме. Значит, меньше еды – меньше нагрузки. Вот рекомендации: Еще доктор медицины Леонид Соболев, известный своим вкладом в изобретение инсулина, доказал: хроническое воспаление поджелудочной – это прямой путь к диабету. Оно нарушает выработку инсулина, и вот уже сахар начинает скакать. Д

Приветствую на канале «Здоровый Дух». Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Все знают, что пиво считается вредным напитком – это мнение давно укоренилось в обществе. В популярных СМИ пишут, что оно разрушает печень, приводит к набору лишнего веса, вредит сердечно-сосудистой системе и вызывает зависимость. Но действительно ли всё так плохо? А что, если пиво не всегда враг? Пиво – это не только популярный напиток, но и ценный источник полезных веществ. При правильном употреблении оно может принести пользу организму, благодаря своему составу и уникальным свойствам. И сегодня мы узнаем, как пить его без вреда для здоровья. Вот 5 доказанных фактов, которые заставят вас пересмотреть отношение к этому напитку. Пиво содержит растворимую клетчатку, которая играет важную роль в пищеварении. Она оздоравливает кишечную микрофлору, а значит помогает печени бороться с токсинами. Рекомендуемые дозы потребления могут обеспечить до 30% суточной потребности организма в ней. Высокое содержание кремния

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. – Появилась тяжесть в теле, одышка, устаю. Но самое ужасное – живот стал какой-то плотный, вздутый, выпирает… Раньше нагнуться было легко, а теперь мешает! Обуться – вообще проблема. Это возраст? – Нет! Это висцеральный жир, и от него можно избавиться, причем довольно быстро – за месяц-два. Запомните: внутренний жир – это не просто «запасы на зиму», а реальная угроза здоровью. Особенно после 55-ти лет, когда обмен веществ уже не тот. А после 60-ти – и подавно. Белый рыхлый висцеральный жир тихо обрастает вокруг печени, поджелудочной железы, селезенки, кишечника и даже поджимает снизу диафрагму – отсюда нарушения пищеварения, чувство тяжести, одышка, усталость, скачки давления. Но вот что надо знать: от этого жира можно и непременно нужно избавиться. Не голодовками, не спортом на износ, а умными, доступными методами. Когда мы толстеем, жир сначала откладывается под кожей (это тот, что можно пощупать). Он выпол